30代の薄毛・抜け毛の原因 分け目が目立つ時の対策
30代で髪がやたら抜ける、髪の分け目が目立つようになってきたなど髪のトラブルをかかる方は急に増えてきます。
結婚や特に出産などの一時的なものだけでなく、日々、仕事や育児でストレスにさらされている30代女性。
30代のうちに抜け毛や薄毛の対策をしておくことが今後の髪の悩みを減らすことにダイレクトに結びつくのでまだ大丈夫な人もきちんと注意しておきましょう。
30代の抜け毛の原因
やはり大きな原因の一つにストレスが上げられます。
育児や仕事と一番肉体的にもつらい時期ですのでなるべく自分の中でのストレス発散を心がけましょう。
脂っこいもものばかり食べていると、コレステロールや中性脂肪が増えて頭皮の毛細血管をつまらせてしまい、抜け毛の原因になります。やはり高カロリーなものはほどほどにして、野菜や和食をバランスよく取るようにしましょう。
睡眠不足やたばこや過剰なお酒も頭皮によくありません。
女性の場合は洗いすぎやドライヤーの使いすぎも髪に負担がかかっていることがあります。
また最近話題のノンシリコンシャンプーなど普段使っているものを変えると良くなる場合も多いです。
悲しいですが、老化というのはどうしてもさけられないですが、サプリメントを取ったり運動したりして老化を遅らせることはできます。
努力次第ですね。
過剰なダイエットで抜け毛がひどくなったという人は多いです。食生活の見直しとも直結してますが、健康的にやせるようにしてきましょう。
30代女性の薄毛の予防のポイント
女性の薄毛を予防し解消するには髪の毛の毛母細胞の働きを高める必要があります。
栄養素が毛母細胞に行き着くように、頭皮の血行をよくすること
よい土壌によい作物が育つようによい頭皮によい髪の毛が育ちます。
頭皮の血行を良くするにはために養毛剤や頭皮マッサージは効果的。しっかりもんでやわらかい頭皮を目指しましょう。
なかなかすぐには効果が見えないですが数ヶ月、半年をみすえてやっていきましょう。